***旅游不能健身的地方（***不能剧烈运动吗）

本篇文章给大家谈谈西藏旅游不能健身的地方，以及西藏不能剧烈运动吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、到西藏旅游有什么要特别注意的?
• 2、到西藏旅游不能错过的景点有什么
• 3、去西藏旅游,如何避开海拔最高的三个地方,避免高原反应?
• 4、去西藏前十多天不能健身吗
• 5、去西藏旅游需要注意什么呢

到***旅游有什么要特别注意的?

游客在进入佛殿前，最好脱帽进入。在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾，在没被允许的情况下，不能在佛殿内进行录像、照相等。 ***众多寺庙内养有狗。

长袖上衣、毛衣；对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋（防寒）、床单（防脏）、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸***、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。

进藏前注意不要感冒，如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。所以，准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。***气候的特点是干燥、缺氧、气压低。

到***可以入宿家庭旅馆之类的，有藏式风味，又不贵，很舒服。

到***旅游不能错过的景点有什么

羊卓雍措湖水的蓝是五颜六色的蓝，光照程度不同，湖面深浅不一，像一块偌大的成色丰富的宝石，隐于群山之间，令人心动。

我给大家统计了一下***不可不去的十大美景，一个比一个强，不过大多数人基本都去不全。

珠穆朗玛峰珠穆朗玛峰是世界在陆地上最高的山峰，是每一个登山爱好者、冒险者的最爱。珠穆朗玛峰对于***儿女来说，也是极为神圣的。

松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布、牧场、文物古迹、古刹于一体。这里是人间天堂，景色各异，四季不同，还有著名的野生珍稀植物。松措最好的季节是秋天，天高云淡，风清气爽。

***在人们心目中是神圣的地方，很多风景，只有自己真实见到才能体会，天空中翱翔的雄鹰，遍地牦牛，圣山圣湖，雪山冰川，见过便不会再忘记。

纳木错位于青藏高原，作为目前世界上海拔最高的，达到4718米的大型湖泊，就像一面拥有着面积有1920多平方千米之大的宝镜，干净透明清澈。纳木错的每一时刻、每一天都是美的，都是不想错过的，每个时间段都有它的美。

去***旅游,如何避开海拔最高的三个地方,避免高原反应?

要如何避免活减轻高原反应：锻炼身体，一般身体好的人出现高原反应症状也会相对轻微。可以选择自驾游或者火车，每个地方可以多停留一两天，身体会慢慢适应。

问题二：怎样预防高原反应 禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累，可适当提前几天服用一些西洋参、红景天等抗机体缺氧的保健品。不要听信那些进藏前需要作体能锻炼的传闻。

第一，不要进行运动，不要洗澡。 很多游客刚到***，看到连绵的雪山，成群的牦牛，看到圣洁的布达拉宫都会激动的跑跑跳跳，到处拍照，但是最好克制一下自己，不然容易产生头晕、呼吸急促等高原反应的现象。

禁除烟酒，防止上呼吸道感染。要有良好的心理素质，保证乐观情绪。症状较重口服去痛片和安定片 要注意保暖 应选择高热量易消化食物。睡眠时可***用半卧位，以减轻心肺负担。

去***前十多天不能健身吗

1、去***前十多天不需要特意停止健身。保持良好的体能是应对高原环境的重要手段之一。建议在旅行前进行适量的体育锻炼，以提高身体的适应性和抵抗力。但是，在高原环境下，应逐渐适应高原环境，避免剧烈运动，以免引起高原病。

2、不可以。在拉萨不可以去健身房锻炼。进藏半个月前停止锻炼，因为锻炼后的身体好氧量比较大，而发生高原反应就是由于气压差和缺氧造成的。

3、进藏前不要刻意锻炼身体，如果你平时就一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为锻炼后的身体，耗氧量增大，这会增加在***时心脏的负担，反而容易引起高原反应。这就是为什么运动员比普通人更容易产生高原反应的原因。

4、进入到新的海拔高度前，不要刻意的去锻炼身体，平时一直坚持锻炼的人，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在***时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

5、建议初到高原反应不宜运动 停止锻炼进藏前不要刻意锻炼身体，如果平时一直坚持锻炼身体，在赴藏前半个月也应停下来。因为通过锻炼后的身体耗氧量增大，增加心脏负担，反而容易引起高原反应。

去***旅游需要注意什么呢

到***可以入宿家庭旅馆之类的，有藏式风味，又不贵，很舒服。

第二，进藏装备需带全。去***旅游虽然是去玩，但一路上也不是那么好玩的，进藏装备一定要带全，不然一路上肯定会很难受。***的日夜温差大，冲锋衣和保暖衣一定要带上，另外还要多准备两套衣服换洗。

．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）（6）．在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。

进藏前注意不要感冒，如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。所以，准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。***气候的特点是干燥、缺氧、气压低。

***旅游7月开始进入旺季，入藏的火车，飞机票非常紧张，要提早预定。2，***布达拉宫门票每天限售2300张，建议您提早报团，叫旅行社代购。3，如果是第一次去***，建议报团游玩，费用节省很多，也很省心。

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